포레스트 테라피
1. 포레스트 테라피란 무엇인가?포레스트 테라피(Forest Therapy)는 숲이 주는 자연적 요소를 활용하여 신체적, 정신적 건강을 증진하는 치유 기법이다. 일본에서는 이를 **신린요쿠(森林浴, Forest Bathing)**라고 부르며, 단순히 숲을 걷는 것이 아니라 오감을 활용하여 자연을 깊이 경험하는 과정이다. 숲속에서 천천히 걷고, 나무 냄새를 맡으며, 바람의 소리를 듣고, 신선한 공기를 마시는 것만으로도 심리적 안정과 신체 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.도시에서의 생활은 스트레스, 미세먼지, 소음 공해, 전자기기 과다 사용 등의 문제를 유발하며, 이는 뇌 피로와 면역력 저하를 초래한다. 이에 비해 자연 속에서의 시간은 스트레스 호르몬(코르티솔) 감소, 혈압 안정, 면역력 강화, 집중력 ..
2025. 2. 19.
동작(무용) 테라피
동작(무용) 테라피 1. 동작(무용) 테라피란 무엇인가?동작(무용) 테라피(Dance Movement Therapy, DMT)는 몸의 움직임을 통해 감정을 표현하고 심리적, 신체적 치유를 돕는 치료 기법이다. 이는 단순한 춤이 아니라, 신체 활동을 활용하여 감정을 해소하고 내면의 균형을 맞추는 과정으로, 심리 치료의 한 형태로 인정받고 있다. 미국 무용 치료 협회(ADTA, American Dance Therapy Association)에 따르면, 무용 테라피는 신체적 활동을 통해 정서적, 사회적, 인지적, 신체적 건강을 향상하는 것을 목표로 한다.사람은 말을 통해 감정을 표현하지만, 때때로 언어만으로는 감정을 온전히 전달하기 어렵다. 무용 테라피는 이러한 한계를 극복할 수 있는 방법으로, 몸의 움직임..
2025. 2. 16.
