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안구운동 민감소실 및 재처리 EMDR 테라피 안구운동 민감소실 및 재처리 EMDR 테라피 1. EMDR 테라피란 무엇인가?EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing, 안구운동 민감소실 및 재처리) 테라피는 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 불안장애, 우울증, 공포증 등 심리적 트라우마를 치료하는 데 효과적인 심리 치료 기법이다. 1987년 미국의 심리학자 프랜신 샤피로(Francine Shapiro)에 의해 개발된 이 치료법은 신체적 접촉이나 약물 없이도 뇌의 자연 치유 능력을 활성화하는 방법으로 주목받고 있다. 특히 EMDR은 단순한 대화 치료와 달리 **양측성 자극(Bilateral Stimulation)**을 활용하여 트라우마 기억을 처리하는 독특한 방식으로 작용한다.EMDR 테라피는 환자의 .. 2025. 2. 14.
미술(아트) 테라피 미술(아트) 테라피: 색과 형태가 정신 건강에 미치는 심리적 효과목차미술 테라피란 무엇인가?색채 심리학: 색이 감정에 미치는 영향형태와 선이 감정에 미치는 심리적 효과미술 테라피가 정신 건강에 미치는 효과미술 테라피의 종류와 방법미술 테라피와 다른 심리 치료 기법과의 차이점미술 테라피를 실생활에서 활용하는 방법결론: 미술 테라피를 통한 정신 건강 관리 1. 미술 테라피란 무엇인가?미술(아트) 테라피(Art Therapy)는 예술 창작 활동을 통해 감정을 표현하고 심리적 치유를 돕는 치료 기법이다. 그림을 그리고, 색을 칠하고, 조각을 만들면서 내면의 감정을 시각적으로 표현하는 과정 자체가 정서적 안정과 심리 회복에 긍정적인 영향을 미친다. 특히 언어로 감정을 표현하는 것이 어려운 사람들에게 미술 테라피는.. 2025. 2. 13.
뉴로피드백(Neurofeedback) 테라피 뉴로피드백(Neurofeedback) 테라피 목차뉴로피드백 테라피란 무엇인가?뉴로피드백이 뇌파에 미치는 영향뉴로피드백 테라피의 작동 원리뉴로피드백의 주요 효과: 집중력과 스트레스 조절뉴로피드백이 적용되는 분야뉴로피드백 훈련 방법 및 주의점뉴로피드백과 기타 테라피 비교결론: 뉴로피드백을 통한 건강한 뇌 만들기 1. 뉴로피드백 테라피란 무엇인가?현대 사회에서 스트레스와 집중력 저하는 많은 사람들이 겪는 공통된 문제다. 스마트폰 사용 증가, 업무와 학업의 압박, 불규칙한 생활 패턴 등이 원인이 되어 우리의 뇌는 끊임없는 자극 속에서 피로감을 느끼게 된다. 이러한 문제를 해결하는 방법 중 하나가 바로 뉴로피드백(Neurofeedback) 테라피이다.뉴로피드백은 뇌파(EEG, Electroencephalogram.. 2025. 2. 12.
디지털 디톡스 테라피: 스마트폰과 뇌 피로도의 상관관계와 해결책 목차디지털 피로란 무엇인가?스마트폰 사용이 뇌에 미치는 영향?디지털 중독과 뇌 피로도의 상관관계?디지털 디톡스 테라피란 무엇인가??디지털 디톡스 실천 방법 ①: 단계별 실천 계획?디지털 디톡스 실천 방법 ②: 환경 조성하기?디지털 디톡스의 효과?결론: 건강한 디지털 습관을 위한 실천이 필요하다? 1. 디지털 피로란 무엇인가?현대 사회에서 스마트폰, 태블릿, 노트북 등의 디지털 기기는 필수적인 존재가 되었다. 업무, 공부, 쇼핑, 소셜 미디어, 엔터테인먼트 등 대부분의 활동이 디지털 환경에서 이루어지면서 우리는 하루 대부분의 시간을 화면 앞에서 보내고 있다. 하지만 이러한 디지털 의존도가 높아질수록 우리의 뇌는 과부하 상태에 빠지게 된다. 이를 **디지털 피로(Digital Fatigue)**라고 하며, .. 2025. 2. 11.