티 테라피에 적합한 차 종류와 효능 총정리
1. 차를 통한 몸과 마음의 치유티 테라피는 단순히 차를 마시는 행위를 넘어선 웰빙 활동으로, 차의 자연 성분과 향을 통해 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 방법입니다. 차의 종류에 따라 다양한 효능이 있으며, 녹차, 홍차, 허브티, 루이보스티 등은 각각 독특한 성분으로 구성되어 있어 특정한 건강 목표를 이루는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 녹차는 강력한 항산화 성분인 카테킨을 통해 면역력 증진과 노화 방지에 기여하며, 허브티는 신경을 안정시켜 불안을 완화하고 숙면을 돕습니다. 티 테라피는 차를 마시는 동안 감각에 집중하여 차의 온기, 향, 맛을 즐기는 데 초점을 맞추며, 이를 통해 명상과 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다. 연구에 따르면, 차를 천천히 음미하며 마시는 행위 자체가 스트레스 호르몬인 코르..
2025. 1. 14.
